梨優那計量クリア！竹嶋海刀8月21日読了時間: 1分お疲れ様です！竹嶋です！今日は計量日でした！調子は抜群です！https://video.wixstatic.com/video/76854a_be55ba819e934c669c5e85a3bf991c85/file明日必ず勝って二冠王者として次のステージに立ちます！熱い応援を宜しくお願いいたします！#ボクシング #吉川梨優那 #
減量という戦い。その3お疲れ様です！ 竹嶋です！ お待たせしました(待ってない？) 大人気(？)の減量シリーズ第3弾 カロリー設定で何日、何週間でどれだけ脂肪が落ちるのかを以前を話ししました！ では何を食べればいいのかというお話をします！ それは、、、 PFC！ Protein(たんぱく質) Fat(脂質) Carb(炭水化物) です！ 当たり前のことですが、これの割合を意識します。 限られたカロリーの中でこの割合を分
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