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お疲れ様です！ 竹嶋です！ 本日は和歌山エコボクシングジム様でのスパー大会でした！ 泉北からは… New hope王ちゃん！ 泉北の筆頭ジュニア！イチカ！ 2人ともめちゃくちゃ頑張りました！！🔥 綺麗も遥々応援ありがとうね！、 木村さん、福江さんもご協力ありがとうございました！ 気になる結果は… 1戦目！イチカ勝利！！ 流石です💪 なかなか大人のパワーに苦戦しましたが、奮闘しました！ そして王ちゃん、、、 見事2RKO勝ち！！ 途中こっちの言うことを全く聞かないときは、試合中やのにセコンドブチギレwww でも初めて勝ち負けのある舞台でなかなか良かった勝ち方です🔥 そしてイチカの2戦目は… 流石！2RKO勝ち！！！ 見事MVPを獲得しました🔥 日々格闘技に打ち込む姿勢が感じられる試合内容で、周りも大絶賛！ いつかは両立するキックのNEXT LEVELであるTOP RUNとJCL全国を制覇して、アマチュアボクシング、キックの2冠王者としてプロデビューしたいね！ p.s.王ちゃんは来年プロデビューを頑張ろ！w 何はともあれ2人とも勝てて3戦3勝

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 週末は少しずつ疲れが溜まっていきますね💦 朝から僕はジムへ… ※今回はブログというよりトレーナーっぽい(トレーナーですw)内容になってます。 週末の疲れは怪我にもつながりやすく、朝トレということもあって入念なアップ。 ストレッチは動きのある動的、20〜30秒ゆっくり長く伸ばす静的がありますが、アップは動的が絶対におすすめ！ 静的は逆に怪我に繋がります。 モビリティストレッチ キャットアンドドッグから... 体に動きを出して動作可動域を伸ばしてから、ストレッチポールで最近違和感が多い肩甲骨周りのモビリティ。 ストレッチポールを縦や横にして肩甲骨に動きを出していきます！　 特にボクシングも肩甲骨周りはしっかりほぐせば、怪我を予防できるて、パフォーマンスも高まります🔥 ちなみに僕はパンチ動作の多いボクシングあるあるで、前鋸筋が働きすぎて胸椎、胸郭回りが硬いので、⬇️動画後半のようなバックロールができません。(反省) ストレッチをしっかりした後はザーチャースクワット🏋🏻‍♂️ ザーチャースクワットはスポーツにもかなり有

お世話になっております！ 竹嶋です！ 選手には口酸っぱく疲労管理をしよう！ 疲労回復！ を伝えていますが、本当の疲労はパフォーマンスの低下や気分の落ち込みがあり、怪我のリスクも高まる為、休息が絶対です。 ただ甘えは捨てないといけません👹 僕は負けました😇 しっかり食事、睡眠＋ケアでリカバリーします😭 疲労といえば最近何かとプロ選手、プロ志望、子供達からフィットネス会員さんまでみんなが、みんなで全力で頑張る泉北ジムですが、プロテストを目指す王ちゃんも昨日は奮闘！ 不器用なりにも、頑張ってます🔥 今週日曜はイチカと共にスパーリング！ また秋にもスパーリング大会を控えて、プロテストを予定しています✊ 王ちゃんの活躍にご期待ください！🙇‍♂️ #ボクシング #堺市 #和泉市 #泉北ボクシングジム #パーソナルジム #フィットネス #ダイエット #健康 #格闘技 #筋トレ #ワークアウト #workout

吉川 梨優那次戦発表🔥 4月にWBOアジアタイトルを戴冠した梨優那が日本タイトル獲得を狙います！ 対戦相手は日本一位の強豪ですが、ここをクリアして二冠王者になります！ 梨優那への熱い応援を宜しくお願いいたします！ 試合詳細 8月22日(土) CRASH BOXING vol.38 会場:神戸中央体育館 興行開始:17時30分 セミファイナル 日本女子ミニマム級タイトルマッチ 対戦相手:廣本 江瑠香 選手(廣本) #ボクシング #堺市 #和泉市 #泉北ボクシングジム #パーソナルジム #フィットネス #ダイエット #健康 #格闘技 #筋トレ #ワークアウト #workout

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今日は朝から夕方まで女性率83%！ あの泉北がまさかでした🌸 ヒップアップトレーニングからみなさん頑張りました🍑🔥 そんな空間も束の間、あっという間に漢！ (というか梅雨明けの今週から急に人が減る…👹) 最近はドラムミットという名のフィジカルトレーニングで泉北ジム、ゴリラ軍団化計を遂行中です。 Boss(梨優那)のフィジカルに負けじと、みんなモンスターにします…😈 乞うご期待ください！

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今週は試合を控える梨優那が東京へ出稽古合宿は出ている為、ジム内は試合が未定のA級2名と小島さんのみでいつぞえかの平穏なジムになっております。 子供らはスパ大に向けて 小〜中学生はスパーリング大会を控えているので、実戦を中心にマスを回してます🔥 素行不良の悪ガキは… 親御さんの代わりに躾をしました👹 そしてそして、試合を終えて半月となる綺麗は… ？？？ もう試合前みたいなっとる… 磨宙さんはそろそろ次戦を決めたいね！ 日本ランカーになっても、まだまだ身体能力頼みなので伸び代だらけ🥶 末恐ろしい… 今後にご期待ください😈 そんなこんなで声を荒げることもなく平穏なジム内ですが、みんな課題を持って頑張ってます🔥 梨優那の次戦については、本日発表ですのでご期待ください😈 #ボクシング #堺市 #和泉市 #泉北ボクシングジム #パーソナルジム #フィットネス #ダイエット #健康 #格闘技 #筋トレ #ワークアウト #workout

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今週もスタート！ 月曜は16時からの営業ですが、試合を控えた梨優那がフィジカルのパーソナルトレーニングとの兼ね合いで昼過ぎからスタート！🔥 梨優那とのマスで汗だくになってる状況で続々と… スパー大会を控えたイチカも日曜来て休みなしの練習😰 子供の体力はすごい… 今日は夜までピークにドカン！と言うよりはずーっと数名が来館する感じでした！！ 新しく日本ランキング入りを果たし、周りからの評価も高い磨宙。 まだまだ発展途中なのでこれからにご期待下さい！！🔥 夜は22時まで殴り愛。 泉北は10〜22時の営業！(13〜16時は自主練習時間です) 10〜18時、20〜22時は比較的しっかり対応できますので、ご来館をお待ちしております！！ #ボクシング #堺市 #和泉市 #泉北ボクシングジム #パーソナルジム #フィットネス #ダイエット #健康 #格闘技 #筋トレ #ワークアウト #workout

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今週の営業も終了しました！ 残りはパーソナルトレーニング🔥 燃え尽きる王ちゃん リニューアルから半年で会員様も倍ほどになり、ご来館していただける頻度が増えたことも嬉しく思います✨ 何歳になっても、どんな目標や目的でも気持ちを滾らせていきましょう🔥 来週も宜しくお願いいたします！ #ボクシング #堺市 #和泉市 #泉北ボクシングジム #パーソナルジム #フィットネス #ダイエット #健康 #格闘技 #筋トレ #ワークアウト #workout

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 昨日は試合を控えた梨優那を筆頭に子供達とABCボクシングジム様へ出稽古に行きました🔥 ※梨優那は私用のためお先にあがりました！ ABCジム様は子供達も一般会員様もプロまで壁が無くいつも凄いいい雰囲気と泉北ジムも参考にさせていただいてます✨ 最後はみんなでお礼を言うのも良いですね！ また次は再来週ですが、宜しくお願いいたします！！ そして帰館後みんながやり切ったと帰る中、久しぶりの出稽古でいつもの通り緊張に負けてしまったライちゃんが居残り練習🥹✨ 出稽古ではいつも通りガチガチのマネキン…w 持ってるものは良いので、自信を付けて強い気持ちさえあれば一気に強くなる子です！ 今後にご期待ください！！ そしてハイパーダイエット中のOくんが！！！！ ミットをしてダイエットの為に打ち込み！！！ そばにいた超ピュア、純粋すぎるレオンに頑張りを採点してもらいました… ほんまに忖度一切無しの採点に腹死にましたwww 子供のピュアさは時には悪ですね😂 (こんな悪ノリに利用する大人になったらあかんよ🥹) 今日はプロも今週ラスト！...

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今回は泉北ボクシングジムの入会方法について！ いつものようなブログとは違います🙇‍♂️ 堺市南区や和泉市周辺にお住まいの方、ボクシングに興味があるけど「どうやって始めたらいいの？」と迷っている方に向けての内容です！ 泉北のジム入会方法ってどうするの？ まずは、泉北ボクシングジムに入会するための基本的な流れを紹介します！ ジム体験入会 　まずはジムの雰囲気を知るために体験がおすすめ！ 普通にボクシング会員様としては無料体験が可能です！ パーソナルも30%オフでの体験が可能🉑 何事もまず一歩から… 入会申込書の記入 　見学や体験後、入会を決めたら申込書に必要事項を記入します。名前や連絡先など、、、 (月会費は引き落としとなりますので、口座振替依頼書へのご記入も宜しくお願いいたします。) そして安全にトレーニングを行うために、健康状態の確認が必要です。持病がある方は事前に相談してくださいね。 トレーニング開始！ 必要書類提出後、いよいよトレーニングスタート！ 18〜20時のピークタイムはなかなか混雑しますが、...

お疲れ様です！ 竹嶋です！ プロジムの中で泉北ジムから一番近い春木ボクシングジム様が出稽古へ来てくださりました！ 流石にギチギチ…笑 エイト、磨宙、王ちゃんがスパーリング！ エイトは初スパーながらなかなか頑張りました！ が、、、 終わってから相手にお礼を言う前に座り込む。💦 スパーリング希望者には、一からスパーリングの礼儀を教えていかないとダメだと思いました。 内容は良かったんですけどね😅 そこが全てではないです。 なにはともあれジム内は大盛り上がりでした！ 春木ジム様本当にありがとうございました！ その後はプロ・アマ選手、プロ志望のサーキットトレーニング！ 脚破壊メニューでした。笑 やっぱりボクサーは下半身ですね💪🦵 皆様には大混雑でご迷惑をおかけしましたが、本日はトレーナー3人体制ですので、沢山のご来館をお待ちしております！！ #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です… 竹嶋です。 今日がなぜテンションが低いのかと言うと… こう言うことです。 これでも慶成を見ると励まされます… 鬼ブロー。。。 ちなみに被告人吉川さん曰く 「チームやん！」 とのことです。 今日もチームみんなで頑張りました。 MVP😮‍💨 P.S.僕とマス4、田方トレーナーのミット、打ち込みとぶっ飛ばしたプロ志望の永島さんもほんまにお疲れ様です（笑）

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 昨日もそして今日もパーソナルトレーニングのご予約をいただいております🙇‍♂️🔥 昨日はめちゃくちゃフィットネス！ ほんで今日はバチバチの格闘技フィットネス⚔️ めちゃくちゃ楽しみです😈🔥 じっくり1時間パーソナルも充実！ でも夜はプロ選手も集まりみんなで熱々が泉北の良さかと思います！💪 最近はパーソナルトレーニングだけではなく、通常ボクシング月会費会員の体験も多くいただき嬉しく思います🥹✨ 熱い夏こそしっかり汗を流しましょう！ お問い合わせお待ちしております！！ #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です！竹嶋です！ たまにはスポーツトレーナーらしいブログです。。。(笑) お題は題名の通り！ 『運動は苦手だけど、楽しく続けたい』『ダイエットしたいけど何から始めればいい？』そんな方におすすめなのが、ボクシングの動きを取り入れたフィットネスです！ 全身を使うので消費カロリーが高く、ストレス発散にもなり、続けやすいのが魅力。 このブログでは、泉北ボクシングジムの視点で“安全に・効果的に・継続できる”基本をまとめます。 1. まずは『週1～2回45〜60分』からでOK 最初から毎日頑張るより、週1～2回を確実に続ける方が体は変わります。 毎日フルパワーだと、それこそ燃え尽き症候群に。 疲労が抜けない状態で無理をするとケガやモチベ低下につながります。 目安：週１～2回（慣れたら週3回以上） 時間：45～60分（ウォームアップ込み） 強度：息が上がるけど会話は短くできる程度 2. ウォームアップは『肩甲骨・股関節・足首(アキレス腱)』を優先 ボクシング動作は肩の可動域と、股関節〜足首の連動が重要です。ここが硬いとパンチが詰まり、腰や肩を痛めやすく

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今週もスタートしましたね🙂‍↕️ 生憎の雨ですが🥲 月曜日は16時オープンですが、15時よりパーソナル予約が入っております！ 雨の中来ていただけるのは有難い🥲 自分も朝から気合いばっちしです🔥 身体はバキバキですが！！ 土曜のトレーニングが効きすぎました。 HEXバーデッドリフト150kg3rep この日は不調すぎて怪我する前にすぐ辞めました🥲 意外と筋トレは危ない部分がたくさん有ります… パーソナルトレーニングから始めて、身体操作を学ぶことをお勧めします！ 運動はやる前は憂鬱ですが、やり始めるとスイッチが入ります。 パーソナルトレーニングでは予約式の為自分に鞭を打つのに最適です😈🔥 それもまたメリットですね！ 是非ご予約お待ちしております！！ #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 昨日は次戦を見据えた梨優那、そしてプロ志望の慶成、スパーリング大会を控えるイチカ、メイの4人で参加⚔️🔥 皆んな頑張りました！ 普通出稽古前の車内でシーンとしているんですが、メイの能天気さから謎のしりとり大会がスタート🤦‍♂️ そんな能天気やから毎回やられるねん！！！👊💥 と言いたいところですが、男の子相手によく頑張りました！ 飯トレ頑張ろw p.s.病欠ライちゃんはお大事に…🥲 #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 毎日ジム開けてて今年はまだ元旦とGW1日しか休まず駆け抜けてますが、竹嶋にプライベートはあるのか？ と言われることもあるのでたまにはプライベート投稿です🙂‍↕️ 基本的に友人とはサウナによく行きます！ 昨日は錦温泉！ 仕事やトレーニングの疲れが吹っ飛ぶ(気が)します😮‍💨 やはりボクシング、トレーニングをすると同じだけケアは絶対したほうが良いです。年齢問わず。 食事と睡眠はもちろん、サプリやこのようなサウナ、そしてセルフでのストレッチから鍼灸やカイロなどの整体は定番です🙂‍↕️ 個人的にはマッサージガンや筋膜リリースのボール、ファームローラー、フロスバンドなどもおすすめです！ ちなみにmyベストバイはshaktiマット！ https://shaktimat.co.jp/products/shakti-acupressure-essentials-bundle?variant=44907406426307&country=JP&currency=JPY&utm_medium=product_sync&utm_so

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 今日の午前中は暇すぎてジム内の大掃除。 だがしかし暇。 暇すぎてホームページまで大掃除。というより大更新しました🔥 ブログ見てるならわかるやろ…ともなりますが、ゆっくり見てください（笑） #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 昨日はとにかく暑い… 気温というよりはここ数日の雨で湿度がすごいです🥵 昨日は午前中からプロ志望とマスボクシング、練習生とマスボクシング、一般会員さんとマス。(僕のダイエット？) 汗が止まりません…笑 水分は忘れずに…。 p.s.今日は話題もないので、王ちゃんの頑張りをどうぞ みんなでフィジカル鍛えましょう👹 パーソナルトレーニングも受付中です！🥋 #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ボクシングジム

お疲れ様です！ 竹嶋です！ 本日は竹嶋が17時〜20時で出稽古に行って参ります！ その為19時ごろより大浦トレーナーに来ていただけます！ その為17〜19時はスタッフ不在となり、ご不便をおかけして申し訳ございません。 宜しくお願いいたします。 昨日は朝からガチガチの格闘技からフィットネスのパーソナル！ 高低差ありすぎて耳キーンなります😮‍💨 幅広い方がパーソナルトレーニングを受けてくださって助かります🙇‍♂️ パーソナルジムが専業ではございませんが、ダイエット・ボディメイクもフィジカルもフィットネスボクシングも有資格者が担当いたします！ お任せください💪 夕方までパーソナルトレーニングが駆け込みましたが… 夜は相変わらず熱気ムンムンでした。 日本ランカーとなった磨宙、次戦に備える梨優那。 2人とも気合い入りすぎて壊れそうです😇 まだまだ新規会員様募集中です！ お問い合わせお待ちしております！🔥 #堺市 #和泉市 #ボクシング #格闘技 #フィットネス #ダイエット #健康 #アンチエイジング #筋トレ #ワークアウト #パーソナルトレ