たまにはプライベート
- 竹嶋海刀
- 7月4日
- 読了時間: 1分
更新日：7月7日
お疲れ様です！
竹嶋です！
毎日ジム開けてて今年はまだ元旦とGW1日しか休まず駆け抜けてますが、竹嶋にプライベートはあるのか？
と言われることもあるのでたまにはプライベート投稿です🙂↕️
基本的に友人とはサウナによく行きます！
昨日は錦温泉！
仕事やトレーニングの疲れが吹っ飛ぶ(気が)します😮💨
やはりボクシング、トレーニングをすると同じだけケアは絶対したほうが良いです。年齢問わず。
食事と睡眠はもちろん、サプリやこのようなサウナ、そしてセルフでのストレッチから鍼灸やカイロなどの整体は定番です🙂↕️
個人的にはマッサージガンや筋膜リリースのボール、ファームローラー、フロスバンドなどもおすすめです！
ちなみにmyベストバイはshaktiマット！
これは本当にクセになります。
個人的にはマッサージガンなどよりも体感が良かったです😭✨
ただ、課金ですね（涙）
根本となる食事(栄養)と睡眠をベースにトレーニングを頑張りましょう🔥
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